#最終的には痩せたい

小太りなアラサーOLが、セイカツとカラダを変える過程

ロングヘアーのアラサーOLが、1ヶ月湯シャンを試してみた結果!頭皮からずっと鼻●ソの匂いがします。

こんにちは。

頭皮からホノカに鼻●ソみたいな匂いがする、アラサーOLです。

掻き毟るせいで傷だらけの頭皮と、舞い落ちるフケ

飛び出るアホ毛に増える白髪と、日に日に活力を失っていく髪の毛を危惧して、

ついに、シャンプーを使わずお湯だけで頭を洗う『湯シャン』をはじめました。

今回はその方法や、一ヶ月の経過と感想をまとめています。

1.湯シャンって?

湯シャンとは、シャンプーやコンディショナーを使わず、お湯だけで髪の毛を洗うことです。

引用:【医師が教える】話題の湯シャンって効果あるの? 正しい方法と注意すべきポイント | AGAタイムス

強い洗浄力を持つシャンプーは、地肌の健康を保つために本来必要な油分まで落としてしまうそうです。

その結果、足りない油分を補おうと頭皮の皮脂腺が発達し、べたつきや嫌な匂い、

抜け毛や白髪などの、あらゆるヘアトラブルが発生するのだとか。

湯シャンに切り替えると、必要以上に皮脂を落とさないので、

皮脂腺が小さくなり、あらゆる頭皮トラブルが改善されていくそうです。

また、シャンプーやリンスを使わないことで、

・お風呂の時間が短くなった、

・排水口のぬめりがなくなった

・シャンプー・リンス代が浮いた

・お風呂場から物がなくなってすっきりした

など、経済・生活面でのメリットもあるようです。

最近では、頭皮トラブルに悩む人だけではなく、

物を持たない暮らしを推奨するミニマリストさんの間にも、じわじわ浸透しています。

2.湯シャンを始めたきっかけ

冒頭にも書いている通り、私が湯シャンをしようと思ったきっかけは、ひどい頭皮トラブルにあります。

以前はかゆみやフケだけだったのですが、最近はそれが悪化。

また、加齢や食生活のせいもあってかアホ毛や白髪が急激に増加しました。

こういったヘア&頭皮トラブルをなんとか食い止めようと、皮膚科の先生に勧められた抗真菌成分配合の薬用シャンプーコラージュフルフルネクストシャンプーを使用してみたり、

乾燥肌用のキュレルのシャンプー頭皮ローションを使用してみたり、

はたまた、美容室専売で頭皮に優しいとされるアミノ酸シャンプーアジュバンリ:エミサリールベル IAU イオ クレンジング リラックスメントシャンプー、ニューウェイジャパンのエコパイシャンプーパイウェイミストエクストラを試してみたり、

血行を促進するために、無印のホホバオイルやアーモンドオイルで頭皮をマッサージしてみたり…。

最終的には、頭皮用のムヒを頭全体に塗りたくって、会社に出勤。

夕方には、薬剤と頭皮油のベタつきが相まって、頭皮環境が最悪に…💦

結局、何を試してもだめだったので、いっその事シャンプーをやめよう!と、湯シャンに至ったわけです。

3.私の髪の毛のスペック

ちなみに、こちらは湯シャンを始める一ヶ月前の私の髪の毛です。

f:id:oki-gura:20180830232014j:plain

ちょうど、アジュバンリ:エミサリーシャンプーを使い切ったときに撮影した写真です。

頭頂部から毛先まで、約55cmのわりとロングヘアーだと思います。

束ねるとこんな感じ。

学生時代には、「髪の毛多いね〜😄」とよく美容師さんに言われていましたが、

最近は特に言われることもなくなりました/(^o^)\

4.実践した湯シャンの方法

私が今回参考にしたのは、”肌に何もつけないスキンケア”で知られる宇津木龍一氏の著書、 シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ"が原因だった!

シャンプーの成分が頭皮に及ぼす影響や、頭皮トラブルの原因をわかりやすく解説しながら、

本来の頭皮の健康を取り戻す頭皮ケアについて述べた本です。

手順は下記の通り。

1.洗髪前に丁寧なブラッシング(色んな方向から合計100回を目安に)

2.適温のお湯(または36度〜37度のぬるま水)で時間をかけてすすぎ洗い。

3.タオルドライ

4.ドライヤー 

特に洗髪前のブラッシングは、頭皮の余分な皮脂やホコリを取り除く重要な役割を担っています。

この動作を怠るだけで、翌日の匂いやベタつきがひどくなるので、100回を目安に頭皮を傷つけないように念入りに行います。

5.1週間の経過

ここからは、湯シャンを始めてから1週間の頭皮の状況をまとめています。

初日のツイートがこちら。

見ての通りアホ毛がヤバイです。

初日から2〜3日は、

「髪の毛の乾きが劇的に早い」と、感動していたのですが、

一方で、髪の毛がごわつき、絡まりやすい状態に。

さらに、お風呂前のブラッシングで、ブラシに衝撃的な量の皮脂汚れが付くようになり、匂いも出始めました。

こちらは、4日目って書いてるけど5日目のツイート。

毎日時間をかけて頭皮を指で撫(な)で洗いしているおかげか、早くも頭皮のかゆみがおさまりつつあります。

こちらが5日目って書いてるけど6日目のツイート。

5日目って書いてるけど7日目のツイート。

締め切ったオフィスで働いているので、匂いに我慢できず、一旦シャンプーをはさみました。

6.1ヶ月後

こちらは、湯シャン前と一ヶ月後の髪の毛にブラシを通したあとの比較画像です。

一見すると、湯シャン前の写真のほうが、髪の毛がつやつやして見えますが、

よく見ると、作られたツヤ感のようにも見えます。(考え過ぎ?)

一方の湯シャン後は、ツヤは控えめですが、自然な柔らかさを備えている感じです。

頭頂部を拡大してみました。

あほ毛が、減っている!!!!!

今までどんなシャンプーを使用しても、絶対に主張していたあほ毛が、見事に減っています!

といっても、皮脂汚れを落としたお風呂上がりには、もう少し主張していたりします。

6-1.ベタつきや匂い

はじめの3週間は、ベタつきや匂いが気になっていたのですが、

宇津木先生の本を読み直し、

・洗髪前のブラッシング目安を100回

・ロングヘアーの場合は、髪の毛を洗いながらブラッシング

を実行するようになってから、だいぶ緩和されました。

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頭を洗いながらのブラッシングは結構大変

6-2.かゆみやフケ

まだまだ普通にかゆいです。

が、以前より我慢できるようになったような…?

頭を掻きむしることが減ったので、かさぶたのようなフケが落ちてくることも少なくなりました。

反対に、近づいてよく見ないとわからないくらいの、かなり細かいフケが出始めました。

宇津木先生によると、これが人間の自然体だそうです。

6-3.抜け毛や白髪について

いまのところ、抜け毛や白髪が減ったという実感はありません。

そもそも、白くなった髪の毛が黒に戻ることはないと思うので、

『減る』はちょっと怪しいのでは?と思ったり…。

7.感想:とりあえず、ブラシのよごれが尋常じゃない

最初の1週間はやはり、お湯だけで洗うことに抵抗があったり、

匂いやべたつき、髪の毛のきしみなどが気になりましたが、1ヶ月も続けているとだいぶ慣れます。

一方で、未だに悩み続けているのが、ブラシに付着する皮脂汚れです。

汚いですが、こちらは開封後一度だけ、お風呂前のブラッシングに使用したブラシです

もともと皮脂やホコリを取り除く役目を持っているといえど、尋常じゃないぐらい皮脂が付着します。

使うたびにどうしても洗う手間が発生するので、どうにかしてカンタンに汚れの落ちるブラシを探しているのですが…(;´∀`)

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そうこうして集まったブラシたち

なかなか難しいです。

現在は、まるっと洗える2本セットのプラスチック製ブラシを、お風呂の前後に分けて使用しています。

ただし、頭皮に傷がある場合は、かゆみを誘発されるので、こちらのブラシ含め、先が細いブラシはおすすめできません

ちなみに、シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ"が原因だった! では、静電気が起きにくく、汚れを取り除きやすい獣毛ブラシがオススメされていました。

安いものでは、1000円以下から購入できるようなので、機会があればレビューしたいと思います。

それでは、また次回!

おわり

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